반응형 크레아틴 운동1 크레아틴 효능 및 부작용 근육 체력 보충제 크레아틴은 운동 선수와 피트니스 애호가들 사이에서 널리 사용되는 보충제입니다. 오늘은 크레아틴에 대해 간략히 알아보겠습니다. 목차 크레아티이란? 크레아틴 효능 크레아틴 복용법 크레아틴 복용 시 주의사항 결론 크레아틴이란? 체내에서 자연적으로 생성되며, 주로 근육 조직에서 발견되는 이 질소 함유 유기산은 근육에서 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴의 기능은 ATP, 즉 아데노신 삼인산의 재합성을 돕는 것입니다. ATP는 근육의 주요 에너지 원으로, 고강도 운동 중 빠르게 소모됩니다. 크레아틴은 이 과정에서 ADP에 빠르게 인산을 다시 붙여 ATP를 재생성함으로써 고강도 운동 성능을 향상시킵니다. 크레아틴 효능 크레아틴은 운동선수와 피트니스 운동을 즐겨하는 사람들 사이에서 많이 사용하는 보충제로 .. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
