반응형 당지수1 껍질째 먹어도 좋은 혈당 걱정 없는 과일 8가지 안녕하세요.오늘도 건강한 생활을 위한 유용한 정보를 준비했습니다. 과일은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄, 그리고 식이섬유를 제공하는 건강식품이에요. 하지만 혈당 스파이크, 즉 혈당이 급격히 상승하는 것을 걱정하시는 분들도 많을 거예요. 특히 당뇨가 있거나 혈당 관리가 중요한 분들은 과일 선택에 더욱 신중해져야 하죠.다행히도, 당지수(GI)가 낮고 혈당 상승을 억제하는 과일들도 많답니다.오늘은 껍질째 먹으면 더욱 건강에 좋은, 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 과일 8가지를 소개할게요. 체리 (당지수 GI: 22) - 혈당 조절과 항산화의 힘체리는 낮은 당지수(GI 22)를 자랑하며 혈당 변동을 최소화하는 데 도움을 줍니다. 체리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌은 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 증진시.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
